上班壓力大 職場新鮮人一天跑20次廁所 原來是「職場適應障礙」惹禍!

RunNews台北報導

上班壓力大 職場新鮮人一天跑20次廁所

 原來是職場適應障礙惹禍!

圖說:楊聰財醫師建議用舒壓九招來預防環境轉變帶來的壓力

上班頻跑20次廁所  職場新鮮人被誤認工作偷懶

24歲的冠廷(化名)是一名社會新鮮人,畢業後找到網路電商行銷專員工作。由於部門工作量龐大,加上主管要求嚴苛,工作不到一個月就感到沉重壓力,一天上班要跑20幾次廁所,還被主管誤認工作偷懶而被約談。最近家人發現冠廷下班後出現異常表現,例如容易暴怒、摔東西,晚上常去酒吧喝酒,甚至去飆車,造成隔天上班遲到或經常請假。最後趕緊陪同他到精神科就醫檢查,經評估確診為「職場適應障礙」惹禍!

缺乏病識感延誤就診 「職場適應障礙」患者激增二成

身心診所院長楊聰財醫師表示,最近適逢畢業季,許多社會新鮮人第一次進入職場,面臨人生與環境的重大轉變,也須承受比學生生活更大的壓力,出現失眠、心悸、肌肉無力及腸胃不適等「職場適應障礙」症狀,近期前來精神科就診的患者也激增了二成。

 

楊聰財醫師說,除了上述身心症狀外,超過五成的「職場適應障礙」患者會合併焦慮、憂鬱、煩躁,甚至出現攻擊行為等情緒失控問題,持續時間可長達三個月。像冠廷這類的職場適應障礙患者,經過問診後發現,大多數會有自我要求高、無法接受失敗及凡事都想要第一的性格,長期內外壓力下,若沒有適當獲得紓解,加上本身缺乏病識感,沒有積極就醫治療,很容易會併發廣泛性焦躁症,甚至出現心臟病、高血壓等心血管疾病。

 

紓壓技巧+藥物治療  雙重治療改善適應障礙

楊聰財醫師指出,針對「職場適應障礙」患者,治療上會採用藥物與非藥物同步進行。首先會經由心理治療,減少患者無法自我控制的情緒,建立正向的認知,並讓患者提升壓力管理與處理的自主能力。同時,也會鼓勵患者學習放鬆技巧,例如腹式呼吸、冥想或打太極拳等舒緩運動。若症狀較為嚴重者,就會依據患者狀況輔以藥物治療,改善失眠、憂鬱及焦慮問題,透過雙重治療能明顯提升患者生活品質。

 

 

紓壓九招排除壓力 提升新鮮人身心健康

      楊聰財醫師提醒,社會新鮮人若察覺自己對於環境轉變的壓力已無法負荷,出現持續性的身心不適症狀時,應盡早就醫檢查,避免造成後續更嚴重慢性的焦慮症或憂鬱症,同時也鼓勵多運用「紓壓九招」來緩解壓力。

 

*紓壓九招:

一、四能:能睡、能吃、能動、能笑

二、四發:說、唱、做、寫快樂日記(每天一至三件,最好在睡前一小時進行)

三、平日的放鬆訓練:深呼吸吐氣一天至少八十次,早上、中午、晚上、睡前各至少二十次

四、一周至少運動三天、一次至少三十分鐘、心跳至少一分鐘一百三十次

五、睡前訓練腦袋關機、自我催眠並於三十分鐘內入睡

六、每天睡眠時間以六至八小時為原則,最理想為七小時

七、白天少躺床,最多不超過一小時

八、補充足夠水分,晚上七點後要限水

九、放棄章魚性格,學習調整「什麼都要擔心」的態度

 

高雄師範大學108級畢業典禮 吳連賞校長6/22以「一個態度五個人生錦囊」勉勵畢業生@RUN NEWS

【RUN新聞-記者吳富正、吳宥憲/2019.06.22.高雄報導】

 國立高雄師範大學108級畢業典禮6/22分上、下午兩場次,於該校活動中心二樓演藝廳隆重登場,由校長吳連賞主持,分別邀請到陸戰隊指揮官王瑞麟、政戰主任馮國維、立委許智傑、高雄市政府財政局長李樑堅、經發局長伏和中、志光集團總裁/高師大校友總會理事長林進榮、高雄市校友會理事長陳俊中等擔任二個場次的貴賓。

 上午場主角為研究所畢業生,9:30校園巡禮、10:00典禮開始,下午場主角為大學部畢業生,14:30校園巡禮、15:00典禮開始,計有研究生480位、大學部735位,共1215位畢業生。

 今年有25位畢業生來自海軍陸戰隊,有上校軍官及中士士官等,他們利用演訓與工作之餘,不分階級一起攜手走入高師大校園求學,努力完成經營管理碩士專班學業獲得碩士學位,系主任李昭蓉教授對於他們的學習認真精神讚譽有嘉,其中代表畢業生致詞的梁平貴同學目前擔任上校廠長;

 郭詩玉同學是國軍第一位兩棲蛙人女軍官,表現優異去年獲選為國軍楷模接受總統表揚,目前擔任兩棲偵搜單位少校中隊長。為祝賀他們學習有成榮獲碩士學位,陸戰隊指揮官王瑞麟中將及政戰主任馮國維少將出席畢業典禮,並於典禮前致贈禮物表達祝賀。

 108級畢業主題「TRUE出入」,英文原意「真實」,諧音中文可念為「出入」,延伸為「踏出培育人才的高師大,走入人生下一階段的起航日」,更意味著即將褪下學生這個身份┼踏入職場,承擔起更多的責任。上午場畢業歌演唱,由表演藝術碩士學位學程畢業生張仰華擔綱,她同時也是知名的原民歌手,以「艾伊達尼’A I Daa Ni」中文「思念」為畢業生獻唱。

 下午場則以自創歌曲「夢想交界處 」呈現,由畢業生沈立偉同學作詞作曲,傅耀輝、傅韋綺、陳祖聆、蔡旻軒、周思辰、蔡皖寧等6位畢業生主唱,整個會場充滿溫馨與喜悅。

 吳連賞校長致詞時,特別以「一個態度,五個人生錦囊」來期勉所有畢業生。所謂「一個態度」就是「執著」的態度。勉勵大家,永遠懷抱熱情,堅持你的理想,培養最佳的人際互動關係,永遠不斷的永續學習,你才會超越自我、突破自我、組織自我,開創美滿的人生。五個人生錦囊分別是:一、學習高師大全國校友總會長林進榮總裁成功祕訣:要為成功找方法,不要為失敗找理由,同時用合法手段,把不可能化為可能。二、要結交兩個最好的朋友,一個是繼續多多利用圖書館,另一個最好的朋友是運動場。三、要培養兩種基本功夫,其一是建構好你的「本事」,另一個基本功夫是善盡本份。四、要深化做人的道理,並努力實踐。五、要會思考、辨是非、有教養。

42歲婦卵巢衰退拚試管 Ai挑胚胎助好孕降臨 胚胎縮時攝影監控培養箱 助試管嬰兒再進化提升成功率

RunNews台北報導

42歲婦卵巢衰退拚試管  Ai挑胚胎助好孕降臨

胚胎縮時攝影監控培養箱  助試管嬰兒再進化提升成功率

卵巢功能不佳試管屢碰壁  AI挑胚胎一「試」就中

42歲吳太太(化名)第一胎因胎兒異常而流產,四年前與先生至台北中山生殖醫學中心求診,經檢測發現卵巢功能不佳,能取得的卵子數有限,第一次及第二次試管嬰兒治療失敗,第三次則是子宮外孕。第四次(106年)取卵4顆,生了一個女兒。今年再次就診,想為女兒生下弟妹,但因卵巢明顯衰退,取得的卵子數更為稀少只有3顆。為提升胚胎著床的成功率及減少流產率,在醫師建議下使用胚胎縮時攝影監控培養箱,胚胎在第3天植入後就成功著床,目前懷孕已滿15週,全家人都迫不及待在迎接新生命的到來。

胚胎縮時攝影監控培養箱  動態記錄助優選胚胎

收治吳太太的台北中山醫院生殖醫學中心負責人黎惠波醫師說明,胚胎縮時攝影監控培養箱(Time-Lapse Incubator)是一種透過縮時攝影持續記錄胚胎分裂及早期發育的裝置,可結合AI人工智慧,利用大數據使評估標準化,選出優質胚胎。對於高齡、卵巢功能不良、取卵數較少之不孕女性,無法進行PGS篩檢時,就可使用胚胎縮時攝影監控培養箱來挑選最優良的胚胎植入;對於取卵數較多,欲進行PGS的患者,也可以利用縮時攝影培養箱來挑選分裂正常的胚胎送檢,不需送檢全數胚胎,可以減少可觀的檢測費用。

 

胚胎好壞動態記錄評估  發育過程把關不遺漏

台北中山生殖醫學中心醫療團隊李黛君胚胎師指出,傳統培養箱需每日一次將胚胎取出觀察以判別優劣,然而取出的過程難免會使胚胎受到外在環境影響,且只能看到外觀型態,取得的資料數據有限;自去年底引入胚胎縮時攝影監控培養箱後,就能以內建攝影機紀錄胚胎生長過程,減少拿出培養箱的次數,24小時的影像觀察,也能得知胚胎是否正常分裂、細胞數目是否正常、有無碎片等動態變化,有助提高優選率與著床成功率。

 

生殖醫學新趨勢  造福不孕夫婦早日得子心願

黎惠波醫師表示,隨著現代生殖醫學技術的進步,目前不孕療程已走向精緻化、一站式服務的趨勢,不只希望能成功懷孕,也更加重視如何幫助患者縮短從開始治療到達成懷孕目標的時間。中山生殖醫學中心自去年底引入胚胎縮時攝影監控培養箱後,已累積不少臨床應用案例,成功助人好孕。未來也將持續應用縮時攝影AI技術,幫助不孕夫婦早日完成求子心願。

客發中心《六堆奇航蓋生趣》繪本6/17新書發表會@RUN NEWS

【RUN新聞-記者吳富正、吳美蘭/2019.06.17.屏東報導】

 客委會客家文化發展中心為推動客家文化向下扎根、向外推廣,持續開發以客庄節慶活動或客庄生活工藝為主題的客家文化繪本,108年推出《六堆奇航蓋生趣》繪本,取材六堆園區「行尞‧靚靚六堆」常設展及六堆庄故事,為讓小朋友及外國遊客認識更多元的客家文化,隨書附贈客、華、英、日四種語言之動畫光碟。6/17上午在六堆客家文化園區常設館舉辦繪本新書發表會,邀請六堆客庄貴賓及200多位大小朋友共襄盛舉。啟動儀式由何金樑主任與六堆客庄整體發展規劃推動小組吳明昌教授、屏東科技大學客家文化產業研究所曾純純教授、國軍退除役官兵輔導委員會彰化農場高雄場區吳專誠副場長及六堆鄉區代表、國小校長等共同啟動六堆飛行船,帶大家穿越時空,重返三百年前的六堆客庒。

 何金樑主任表示,六堆客家文化園區常設展自100年開展後,於107年首次換展,以「行尞‧靚靚六堆」為題,搭配大型手繪六堆立體地圖、齊柏林空拍地景,結合AR互動、VR體驗,讓大武山系及水文河川、堆庄特色景觀、文化信仰、地方名人等知識躍於眼前。希望藉由《六堆奇航蓋生趣》繪本將常設展精彩的內容介紹給小朋友及一般大眾,吸引更多人參觀六堆園區常設展,讓常設展成為遊客認識六堆的窗口,瞭解六堆開基三百年來的文化樣貌,以及在地居民與自身歷史聯繫的地方。

 何金樑主任介紹《六堆奇航蓋生趣》繪本故事內容取材自「行尞‧靚靚六堆」常設展及六堆庄故事,以源於高樹大路關的園區人氣吉祥物「大獅兄」為主角,「大獅兄」在夢境裡搭乘「飛行船」穿越時空,重返三百多年前的六堆客庒初墾的年代,為追尋更美好的生活,冒著生命危險渡過黑水溝…歷經千辛萬苦,一路上披荊斬棘,終於獲得安定的生活。藉由深入淺出之文字敘述,讓兒童於閱讀與遊戲的過程中,進一步瞭解六堆歷史文化與客庄生活。

 客家文化發展中心歡迎親子讀者閱讀及分享故事繪本,讓兒童於閱讀與遊戲的過程中,進一步瞭解六堆客家文化。民眾如欲購買中心出版的繪本,除可在臺灣客家文化館、六堆客家文化園區購買外,還可在國家書店及五楠書局等通路購買。

客家文化發展中心https://thcdc.hakka.gov.tw/ 

六堆客家文化園區https://thcdc.hakka.gov.tw/wSite/mp?mp=3

六堆客家文化園區FBhttps://www.facebook.com/liuduihakka

■六堆客家文化園區:屏東縣內埔鄉建興村信義路588號(08)723-0100

2019「活力.E起舞動」十七屆全國原住民學生歌謠暨歌舞劇公演 獲迴響

(台北訊)2019「活力·E起舞動」第十七屆全國原住民族青少年及兒童母語歌謠暨歌舞劇競賽,在經過激烈的評選過程,歌謠競賽國中暨國小組由臺東縣大南國民小學獲得冠軍,大學(專) 暨高中(職)組則由國立東華大學獲得殊榮。在歌舞劇的部份,最終各組脫穎而出的冠軍分別為,國小組:臺東縣土坂vusam文化實驗小學,國中組:屏東縣立枋寮高級中學(國中部),高中(職)組:基隆市立八斗高級中學,大學(專)組:國立東華大學,所有得獎學校於5日晚間在國父紀念館大會堂盛大舉行成果公演,力與美相互拚場,震撼滿場觀眾!

高餐大烘培管理系謝協益5/29中國大陸重慶「一帶一路國際技能大賽」獲烘培金牌@RUN NEWS

【RUN新聞-記者吳富正、吳宥憲/2019.05.29.高雄報導】

 國立高雄餐旅大學謝協益同學5/29參加中國大陸重慶舉辦「一帶一路國際技能大賽」烘培項目中以「青春」為主題的作品獲得金牌,擊敗來自法國、美國、俄羅斯、中國大陸、馬來西亞、澳門、東帝汶、南韓等8國好手。

 高餐大林玥秀校長表示,謝協益同學是該校四技烘培管理系2A的同學,對於烘培技術相當熱愛,不管是自主練習還是平常上課均相當投入,為更精進自身的專業,好要再更好的自我要求,逼迫自己不斷進步,終於在重慶的比賽中獲得佳績。「一帶一路國際技能大賽」是今年8月中即將於俄羅斯舉辦的國際技能競賽之前導賽。比賽主軸是要考驗選手的臨場反應與抗壓性。

 謝協益同學表示,比賽時間與項目原本有事先提供,但到了比賽前,臨時收到通知要改變比賽時間與項目,考驗著選手們的應變能力。我認為能克服臨場壓力的主要致勝點在於心情穩定,並努力回想過去學過與練過的項目能否加以改良與應用。而且食材、酵母都只能用現場大會提供的,挑戰相當高。此次的作品名稱訂為「青春」,是認為要趁年輕奮鬥與努力;此外能夠獲獎也在於失誤較少,例如烤焙後的麵包重量正負要在3公克內,麵包的風味與調配比例更要拿捏好,要注意的細節相當多,也考驗著我的技術與學識。我的作品主要有布里歐麵包,訴求是口感要柔軟,法國麵包的考驗是口味要有麥香味,國家特色麵包則是芝麻核桃口味。

 林玥秀校長提及,此次謝協益同學能在賽事中獲得烘培金牌,除感謝高餐大烘焙管理系葉連德主任、廖漢雄老師與陳豐昇老師不斷給予指導與鼓勵,更要感謝家人的支持與打氣。高餐大的實務技職教育給與學生們完整的訓練與信心,不斷在國際賽事傳來好成績,讓世界看見台灣。

國立高雄餐旅大學https://www.nkuht.edu.tw/

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臺灣教育現場最接近世界的時刻 108課綱啟動元年,未來教育國際論壇在新北

(新北訊)全球正處於快速變遷,面對充滿不確定的未來,臺灣教育界也正在匯聚強大的正向能量。若與其他教育先進國家及OECD對未來人才教育的藍圖相比,即將在今年正式上路的108新課綱,基本上是與世界同步的,一樣都強調素養導向課程、不僅要讓孩子學到知識,更要具備良好的態度及能力,成為終身學習者。

白內障朦朧眼迷離 長者開車險象環生! 「精雕白內障老花換晶術」 老花、白內障同時解決

RunNews台北報導

白內障朦朧眼迷離 長者開車險象環生!

「精雕白內障老花換晶術」 老花、白內障同時解決

從事汽車維修的顏先生,必須經常使用乙炔桿接鈑金,因長期處於高溫強光的工作環境下,近年來常感到眼睛乾澀、不時流淚,平日開車等待紅綠燈時,眼前常出現重重疊影,夜間路標模糊看不清,開車感到心驚膽跳,產生莫大壓力。經友人提醒後至診所檢查才發現原來雙眼都已有白內障,視力更只剩 0.3!並接受醫師建議做了「精雕白內障老花換晶術」更換了「新一代多焦點人工水晶體」,術後雙眼視力恢復至1.0,同時解決了白內障、老花等問題,他很滿意的說:「眼睛就好像新的一樣!」

大學眼科林鴻源院長(大學眼科集團白內障暨屈光手術委員會主席)表示,白內障初期會感到視力模糊、單眼看東西有雙重影像、對色彩的敏感度降低、畏光,晚上看路燈等光源時,出現光暈等情況。白內障是自然老化現象,每個人幾乎都會有的眼疾,但因顏先生長時間強光的照射加速水晶體老化,使得52歲就確診罹患白內障,經詳細評估後,瞭解顏先生術後仍需繼續工作照顧家庭,又有夜間開車的需求,因此建議使用「精雕白內障老花換晶術」的新一代多焦點人工水晶體,獨特的非對稱性球面設計,提高了進入眼睛的光線數量,大大改善傳統多焦人工水晶體夜間眩光及光暈問題,提升術後夜間視力品質。親水性材質及全自動電腦控制生產流程,提供患者精準的度數需求,同時也可降低二次白內障的機率,讓患者在術後閱讀、使用電腦、手機、開車等不同距離的日常生活,不需依賴眼鏡就能看清遠、中、近不同距離。顏先生已手術兩年,視力狀況良好,工作及生活都更加輕鬆、便利。林鴻源強調,人工水晶體的種類愈來愈多,功能也從單焦、雙焦、三焦到多焦點等,但患者仍需經由醫師詳細檢查評估,並溝通生活所需,選擇最適合的人工水晶體,才是正確的治療方式。

大學眼科總院長林丕容說明,過去白內障是治盲手術,以看得見為主,但現在醫療科技日新月異,且中老年民眾要求更精緻、更方便的術後生活,除了看得見,還要看得舒適,更要有好的遠、中、近視力品質,不要術後還要再戴著眼鏡。目前新型具備AI智能的「精雕白內障老花換晶術」,結合醫學與先進人工智慧的現代化科技,使用全自動化的電腦程式控制飛秒雷射,取代傳統的人工手術器械,減少人為誤差,同時輔以即時3D斷層掃描,除了能在術前精確定位,在手術當下,還可以同步監控手術情狀,讓手術在安全、精準、可控度極高的環境下進行,大幅度提昇術後優質的視力品質,由於傷口很小,不需縫線、恢復快、當天即可返家,目前已成為主流的老花白內障治療方式。

歐洲水晶體原廠代表Mr.Oliver Schulze親自來台授證並表示,自2009年推出高端多焦點人工水晶體以來,已超過75萬眼選擇使用,深受全球白內障患者的喜愛。大學眼科是台灣知名眼科集團,年服務總人次已逾71萬人,在台灣白內障手術領域有卓越的表現與貢獻,特獲原廠邀請成為「全球頂尖培訓認證中心」之一。大學眼科總院長林丕容醫師及中壢大學眼科林鴻源院長則因其臨床及國際學術會議上的優異表現分別受邀擔任「榮譽培訓醫師」及「首席培訓醫師」。

林丕容醫師同時呼籲,老花與白內障是年長者不可避免的眼疾困擾,也因視物模糊容易造成長者跌倒、骨折等風險。當白內障影響到日常生活時,就應及早治療,拖延的時間越長,越可能增加手術風險,甚至造成青光眼及失明的後果。大學眼科除健保給付的人工水晶體外,也提供各式新型多功能人工水晶體,可以同時調整白內障、老花、散光、近視或遠視等問題,術後不用再戴框架眼鏡,但民眾在接受治療眼睛問題獲得改善後,仍需維持每半年定期檢查一次、及早預防,才是保護靈魂之窗的不二法門。

雲霄飛車一甩引腹痛 就醫驚見13公分肝腫瘤! 晚期肝癌口服用藥新福音:一線擴大給付、二線納入健保

RunNews台北報導

雲霄飛車一甩引腹痛 就醫驚見13公分肝腫瘤!

晚期肝癌口服用藥新福音:一線擴大給付、二線納入健保

晚期肝癌治療雙福音: 一線擴大給付、二線納入健保

晚期肝癌藥物治療再傳新福音!衛生福利部中央健康保險署公布,自民國108年6月1日起,將晚期肝癌二線口服藥物納入適用第二線藥物治療之健保給付。另外,原本規範半年三次局部治療後才能申請健保給付的一線藥物,也放寬給付條件,調整為一年三次局部治療,有望嘉惠更多患者。

 

雲霄飛車一甩引腹痛 就醫驚見13公分肝腫瘤!

    今年37歲的蔡小姐,3年前到日本遊樂園玩,乘坐雲霄飛車時,歷經多個高速急轉彎後,感覺腹部悶痛不適,回台就醫檢查竟發現13公分大的肝腫瘤,後來雖接受手術切除,卻在肺部發現癌細胞轉移,開始服用一線口服藥物,讓病情趨於穩定。去年二月又在肺部發現新的腫瘤後,開始接軌使用二線口服藥物,病情穩定控制長達一年,能正常生活工作,維持生活品質。

    收治案例的台灣消化系外科醫學會理事長李金德表示,一線口服用藥是全球第一個經研究證實,能延長肝癌患者存活期的藥物,可同時阻斷肝癌細胞血管生成與腫瘤細胞增生,達到延長晚期肝癌患者存活時間、延緩疾病惡化等治療目標。民國106年後,二線口服藥物新藥的出現,更為晚期肝癌患者點燃生命之火,提供一線及二線用藥接軌治療的新選擇。而此次健保一線擴大給付、二線納入健保的新制,對許多晚期肝癌患者來說更是雙重福音,除了減輕經濟負擔,還能獲得更完善的治療。

一線給付條件放寬  保留肝功能再拚二線接軌治療

    台灣肝癌醫學會秘書長林成俊醫師指出,過去肝癌一線口服藥物,必須在「半年三次局部治療」條件下才能申請健保給付,短期內接受太密集的局部治療,容易造成患者肝功能損傷。目前健保給付規範放寬為「一年三次局部治療」,不但能提高治療效益,免除不必要之影像學檢查與輻射暴露,而且患者只要每四個月接受一次局部治療,不需頻繁往返醫院就醫,享有更好的生活品質,必要時也有足夠的肝功能再拼二線治療。

   

一二線口服藥物接軌治療  醫:平均延命26個月

林成俊醫師強調,以往晚期肝癌患者平均壽命大約是6個月,所幸近年肝癌治療蓬勃發展,其中透過臨床一二線口服藥物接軌治療,平均生命可延長26個月。這次通過健保給付,預計將造福國內約1,000~1,400位患者,也將大幅減輕患者每月的醫藥經濟壓力,未來更希望能成為更多肝癌病友與其家庭的助力,陪伴肝苦人併肩於抗癌這條路上勇敢前行。