東森自然美進駐大直ATT 首家旗艦店盛大開幕 一日美麗大使金鐘影后-天心 驚豔現身

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東森自然美進駐大直ATT 首家旗艦店盛大開幕

一日美麗大使金鐘影后天心 驚豔現身

 

東森自然美2018年結盟後,第一家進駐百貨公司的直營旗艦店,12月23日隆重開幕。東森自然美鎖定大直高消費族群,提供精緻頂級的舒壓環境,加上獨一無二的手技美容服務,並融合店中店的購物型態,提供給忙碌的現代女性,更便利、更貼心的美容新體驗。

東森自然美看好大直區商機,豪宅林立,商圈繁榮,是貴婦頂級消費群的一級戰區,將全台首家直營旗艦店落腳在大直ATT 4 Recharge的3樓,打造一個完全放鬆的舒壓空間,運用尖端的生物科技加上獨特的傳導滲透技術,及自然美引以為傲、獨創的按摩技術,並採用成分天然的產品及客制化的諮詢與肌膚護理。現代女性工作家庭兩頭燒,大直ATT旗艦店提供專屬的美容保養課程,讓現代女性極致尊榮完全釋放壓力,保持好氣色和完美體態,由內到外好好的寵愛自己。

 

美麗大使天心穿著一身性感禮服,優雅現身為東森自然美大直旗艦店剪綵,展露自信笑容,歲月幾乎沒有在她臉上留下痕跡,天心笑著說:「我常在外地拍戲,有時候冬天長時間在戶外風吹日曬雨淋,保養和紓壓真的很重要,我尤其講究美白和防曬,對”吃”和”保養”這兩項,我是很願意投資的,因為我相信”自然就是美”,我的保養觀念和東森自然美的品牌信念,完全不謀而合」。

東森自然美總經理林燕玲表示:「自然美1972年創立,今年正式轉型為東森自然美,大直旗艦店是東森自然美第一家進駐百貨公司的直營店,大直這一帶是貴婦名媛們踩街必經地,這家店能成為姐妹淘享受精緻SPA的新選擇,未來我們將持續拓展增加門店數,讓更多的消費者能在住家或上班處,就近就能輕鬆享受到尊寵的護膚服務。」

大直ATT旗艦店是東森自然美第一間進駐百貨公司的直營店,有別於過往傳統SPA店的模樣,店面裝潢走好萊塢女星精品私宅風格,商品陳列有如時尚精品專櫃,擁有專屬私密美容室,還擁有女明星等級的專業梳妝室和美容檢測室。消費者直接能在店裡得到更多豐富的購物優惠資訊,甚至可以輕鬆點取,直接採買各式生活及美容保健等商品,一站購足。未來亦規劃加入美妝及美甲的全方位服務,讓愛美的女性能從保養到上妝一次完成,提供消費者更多居家保養的完整配套。

 

目前大直旗艦店開幕專屬優惠,NB-1臉部課程+身體護理課程+局部護理課程,能喚醒皮膚潛藏能量,原價$7,000元,優惠價$2,999元。東森自然美大直旗艦店擁有時尚精緻的護膚紓壓空間,將帶給消費者更舒適、更優質的美容SPA環境。

 

東森自然美簡介

「自然美」為國際知名美容品牌,1972年由蔡燕萍博士創立,歷經近半個世紀的跨國品牌經營,領先的商品研發技術力與優異專業的服務力,深受台灣、大陸、東南亞女性消費者信賴與喜愛,於2003年在亞洲金融王國香港主板上市,不僅讓「自然就是美」這句經典口號深植人心,也帶動了東方女性美容護膚事業的風潮。2018年東森集團與自然美為美麗結盟,東森自然美大直旗艦店於12月23日正式開幕,明年全台將增加9家旗艦店,包含海外目標2年內整體加盟店數成長到3,000家。

 

大直ATT旗艦店開幕活動

2018/12/23~2019/01/31限定促銷

優惠一:超值3合1體驗套餐,原價$7,000元,優惠價$2,999元。內含:NB-1臉部課程、身體護理課程、局部護理課程。

優惠二:原價$2,700元臉部護理課程,優惠價$1,099元。

優惠三:原價$3,000元身體護理課程,優惠價$1,399元。

優惠四:活動期間購物不限金額消費,即可以$2,999元購買青春強效保濕舒敏精華乳60g限定版乙瓶。

台灣瑜珈健身市場崩盤?台中YOGAmiii 逆勢突起的新星

多年前,PURE YOGA進駐台灣時帶起瑜珈運動新旋風,然而市場環境變化,縱使在台深耕12年,會員人數高達5000人,卻也難撐起台灣市場。但其實瑜珈市場前幾大品牌市占率僅囊括全台20%市場,而近年個人工作室大量湧現迫使市場遭到中小瑜珈教室瓜分,也凸顯出連鎖業者經營窘況。再者,瑜珈會館的年卡付費制度、私教課的課程昂貴、沒有良好的練習場所都是長久以來導致用戶體驗度差的因素。

台灣生技之光!啟動全球頭皮護理新紀元

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台灣生技之光!啟動全球頭皮護理新紀元

圖說:肌活麗學創研所成為台灣生技之光,啟動全球頭皮護理新紀元(圖片提供:肌活麗學創研所)

頭皮護理新紀元來臨!台灣新創生技公司肌活麗學創研所(Renorigin Innovation Institute),以國際級分子生物、細胞生物學概念為基礎,長期致力鑽研啟動肌膚自體療癒系統的解決方案,並於近年從人體的乳鐵蛋白中,發現專利胜肽「髮麗胜®」(Hairlycin)有助毛囊降低落髮;今年12月更宣告研發最新專利胜肽黑諾基®(Melanogen),帶動毛髮激黑抗白新趨勢。

圖說:肌活麗學創研所黃琇琴博士表示乳鐵蛋白具多元功能,有望啟動毛囊再生密碼。(圖片提供:肌活麗學創研所)

肌活麗學創研所總經理黃琇琴博士表示,乳鐵蛋白是一種結合鐵的糖蛋白,

具有抗菌及抗氧化等多元功能,普遍存在人、牛、豬等哺乳動物乳之中,尤其在初乳的含量特別豐富。迄今,全球對乳鐵蛋白的研究雖然非常活躍廣泛,但對於其胜肽作用於毛囊再生醫學的研究,肌活麗學創研所已開發出髮麗胜®、黑諾基®兩種胜肽運用,於抗白髮躍升知名國際頭皮護理專家,不僅陸續取得各國專利,也於國際期刊發表研究論文。

圖說:肌活麗學創研所董事長鄭裕正說明,以細胞分子生物技術作為後盾,未來也希望開發更多安全創新產品,提供民眾安心使用。(圖片提供:肌活麗學創研所)

肌活麗學創研所董事長鄭裕正說明,肌活麗學創研所成立於2013年,是由農委會旗下所屬財團法人農業科技研究院所衍生的新創公司,核心團隊成員由台、清大博士群領軍研發,以細胞分子生物技術作為後盾。對於新專利黑諾基®即將有烏麗絲系列產品上市,未來也希望開發更多安全創新產品,提供民眾安心使用。此外,肌活麗學創研所總經理,同時是細胞分子生物學專家的黃琇琴博士今年底也出版一本新書《Wow Cow細胞復原力—髮現抗白的毛囊再生密碼》,以淺顯易懂的文字,讓民眾更加了解頭皮活齡護理的最新技術。

 

獨創R.O.C.K肌實創研理論:秉持復原力(Renew)、根源力(Origin)、凝聚力(Cohesion)、持續力(Keep)四項原則,鄭裕正董事長強調,未來肌活麗學將以發展“The Defending Force Of Humanity”的保養美學為目標,以細胞分子生物學為基礎開發能喚起人體復原的自體元素,幫助現代人對抗生活中工作負荷、負面情緒、體能過度消耗、飲食失衡、環境污染而形成頭皮老化的現象。

高雄民生醫院蔡秀男醫師診療腎臟輸尿管結石積膿、陳志豪醫師[顯微手術]摘除脊椎腫瘤@RUN NEWS

【RUN新聞-記者吳富正、吳美蘭/2018.12.13.高雄報導】

 高雄市立民生醫院近期成功治療兩位個案,患者分別為撒先生腎臟輸尿管結石積膿引發敗血症、洪女士胸椎腫瘤壓迫導致雙下肢麻木;前者由泌尿科蔡秀男醫師主治、後者由神經外科陳志豪醫師主治。兩位個案經過治療後皆逐漸恢復健康,民生醫院12/13舉辦「手術發表暨感恩會」,邀請個案現身說法分享治療心路歷程,同時由主治醫師輔以醫療手術說明,讓民眾了解民生醫院對於治療泌尿疾患及腫瘤手術有相當成功的經驗。

■民生醫院泌尿科蔡秀男醫師表示,撒先生原為急性心肌梗塞送民生醫院搶救治療,由心臟內科李明義醫師替撒先生施做緊急心導管手術救回一命,而在治療過程中李明義醫師發現撒先生多次心臟休克進出加護病房,並發現撒先生伴有腎結石的狀況,因此照會泌尿科蔡秀男醫師予以會診治療。

 蔡秀男醫師經後發現撒先生雙側輸尿管結石引發雙側腎臟積膿、無排尿、合併嚴重細菌性敗血症,導致低血壓休克,多次進出加護病房。蔡秀男醫師緊急召集泌尿科醫護技術團隊執行「彩色超音波穿刺引流手術」,先將左側腎臟穿刺引流膿液,解除敗血症休克危險;隨後發現右側輸尿管結石阻塞,雖積膿但量少無法穿刺引流,因此另外執行「輸尿管內視鏡雷射碎石手術」擊碎位於雙側輸尿管內的所有結石,改善個案排尿功能

■民生醫院神經外科陳志豪醫師表示,洪女士因脊椎腫瘤壓迫導致雙下肢麻木無力。洪女士曾於9年前在他院受腰椎第4/5節內固定手術,最近三年來感覺右小腿麻木,慢慢的症狀進展變成雙下肢都麻木不適,走路的時候甚至有無力感;到原先接受腰椎手術的醫院求診,他院醫師並無特別診斷出病灶,以至於麻木感仍持續存在,影響日常生活。後來洪女士至民生醫院神經外科門診求診,經陳志豪醫師神經學檢查發現,造成洪女士雙下肢麻木症狀的病灶位置高於腰椎,因此推判有可能是位於胸椎節段的腫瘤壓迫導致。

 陳志豪醫師經MRI造影後發現,洪女士位於第九節胸椎脊椎腔內有約三公分大小的腫瘤,且腫瘤延伸至右側神經孔 ,腫瘤明顯將脊椎體往前擠壓,脊椎腔內大部分被腫瘤佔據,導致脊髓神經被腫瘤嚴重推擠,因此才造成洪女士雙下肢麻木無力。

 民生醫院107年引進最新腫瘤顯微手術儀器設備,陳志豪醫師替洪女士施行顯微手術,由後背進入,順利將神經腫瘤全部摘除,並以骨釘固定右側第8-第10胸椎,以維持脊椎穩定。陳志豪醫師提及,顯微手術傷口小,復原快速癒後佳,即便是脊椎腫瘤,只要正確診斷,經由專業神經脊椎外科醫師手術搭配最新的設備,可以順利完成腫瘤摘除,並且安全的保存神經功能。手術後洪女士下半身神經功能並無損傷,雙下肢麻木不適及無力已逐漸改善。

 民生醫院顏家祺院長表示,民生醫院規模不比醫學中心,但擁有專業的泌尿科及神經外科醫療團隊及與醫學中心同等級的設備,對於治療難度較複雜的疾病也能達到相同於醫學中心的成功率。民生醫院明年已規劃持續汰舊換新醫療設備,持續提升醫療品質,維持與醫學中心同級的醫療水準,是為社區民眾的一大福音。

高雄市立民生醫院http://www.kmsh.gov.tw/

高雄市苓雅區凱旋二路134號(07)751-1131

四月嬰肚皮瘀青 竟是血友病!! 獎學金頒獎典禮 血友現才藝展自信

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四月嬰肚皮瘀青 竟是血友病!!

獎學金頒獎典禮  血友現才藝展自信

圖說:由台灣省關懷血友病協會主辦及台灣拜耳協辦的2018我的主場SHOW血友獎學金頒獎典禮

出生四個月診斷罹患血友病  樂觀展現自我才藝

今年就讀小學二年級的Wilson,出生四個月大時被家人發現肚子莫名瘀青,就醫檢查後證實罹患血友病,從此父母定期帶他就醫治療並施打凝血因子。在家人和醫院悉心照護下,Wilson相當樂觀、開朗,不但在學校當班長,游泳比賽還獲得冠軍殊榮,他希望將來有機會能成為代表國家出賽的專業游泳選手,讓大家知道血友病患一樣可以為國爭光。他鼓舞其他血友病友,不要害怕打針,只要做好預防治療,一樣可以健康快樂生活。

 

定期施打凝血因子  血友病不影響生活品質

國立台灣大學醫學院名譽教授暨血友病之父沈銘鏡教授表示,血友病是一種先天遺傳性血液疾病,患者因缺乏凝血因子,凝血功能較差,一旦受傷容易流血不止,必須定期補充凝血因子。現今完善的醫療照護及健保資源支持,患者已能正常上學、工作,若大眾再多給予鼓勵及機會,血友病患者不僅不會輸一般人,甚至還有人成為社會上的菁英領袖。

 

我的主場秀  血友獎學金頒獎典禮展現多元才藝

    為了鼓勵血友病友揮灑創意、秀出自我,由台灣省關懷血友病協會主辦的「2018血友獎學金頒獎典禮」,今年首度在台北松山文創園區舉辦,並以「我的主場SHOW」為主題,更結合時下最流行的手機拍照、影音APP及網路撩妹金句等元素,吸引許多血友熱情參加。

 

台灣拜耳總裁林達玲表示,公司長期支持病友發展多元才藝,鼓勵他們透過活動提升視野及展現自信。就像今年的主題,只要敢秀,耀眼的舞台永遠都是屬於血友病友的主場。同時,台灣拜耳致力於數位醫療創新,讓病友獲得更好的生活品質,本屆也特別導入熱門的VR虛擬實境課程,透過生動有趣的互動教學,讓血友實際動手做出一段自己專屬的VR影片,體驗虛擬與現實結合的世界。

 

 

社團法人台灣省關懷血友病協會王鈿協理事長表示,感謝政府及台灣拜耳多年來支持響應血友獎學金,因病友經常需要向學校請假就醫,為了鼓勵其兼顧學業及發展多元能力,便設立血友獎學金。協會每年都會規劃不同的主題及獎項,以今年的創意組獎項為例:有運用流行影音APP拍攝的「血友動次動」,讓病友得以大展舞技、活動筋骨;讓病友拍攝自述血友病的「血友有話說」,展現表達能力;以及發揮攝影才能或創意文案能力的「血友討拍拍」、「血友撩金句」,提供如此多元的獎項,就是要讓每一位病友都有登上舞台的機會,更期許往後每一年的血友獎學金,都會是血友病友的主場秀。

 

肝癌腫瘤復發越長越大!二線治療控制病情有成

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肝癌腫瘤復發越長越大!二線治療控制病情有成

十公分腫瘤飽受反覆手術煎熬  二線用藥助重返職場

圖說:廖光福醫師提醒民眾,肝癌預防應從生活做起,才能及早發現、及早治療,爭取寶

癌復發反覆手術備受煎熬  二線標靶治療穩定病情有成

今年65歲的蔡先生,是肝硬化第一期患者,自2005年開始固定服藥至2016年,長達11年時間,均定期回診追蹤,病情顯示控制良好。直到2016年11月,在追蹤檢查報告中,發現肝上長出一顆3公分的小腫瘤,在醫師評估肝功能與體能後,便建議執行手術切除。沒想到時隔三個月後,又再次復發長出一顆10公分大腫瘤,經醫師判定恐壓迫周遭血管,引發危險,便又再次執行手術將其切除。

光是因為腫瘤復發,蔡先生前前後後就動了四次手術,飽受煎熬。而後在醫師協助申請下,使用第一線口服標靶藥物進行治療,然而服用至第6個月,卻發現已有局部小腫瘤轉移到腹部與肝內,於是自今年三月起便開始使用二線藥物治療,並合併血管栓塞治療,病情控制相當穩定,原腫瘤明顯縮小外,也沒有出現腹水、黃疸等症狀,維持一定活動力,甚至可以回歸日常生活繼續上班。

 

肝癌晚期二線治療選擇多元

收治此案例的台中慈濟醫院腸胃內科主任廖光福醫師表示,臨床肝癌治療方式,會依據腫瘤生長位置、大小與數量有所不同,一般初期傾向優先以手術切除,但如演變為中晚期,轉移至大血管與靜脈,無論是手術、電燒、栓塞效果都相較有限,此時便會使用第一線口服標靶藥物接續治療,若仍無法得到理想療效,就須考量二線的口服標靶藥物或免疫治療,兩者臨床成效屬伯仲之間。二線標靶治療費用相對較低,具較多實證案例可參考。

 

一、二線治療接軌  有助肝癌患者成功延命

廖醫師進一步分析,以往使用一線口服標靶藥物治療,約有2成患者腫瘤會縮小,3成患者腫瘤大小可維持不變;但卻仍有5成未獲理想療效的患者,將面對無藥可醫的窘境。但自去年9月衛福部通過肝癌二線藥物治療後,平均整體存活期可顯著延長成效相當不錯,無疑也為這群肝癌晚期患者點燃新希望。

 

肝癌預防從生活做起  及早發現、及早治療  

最後,廖光福醫師提醒,目前約有7至8成肝癌患者都是從B肝或C肝衍生而來,另外2成則是與脂肪肝、酒精有關。若民眾屬於以上高風險族群一員,除應接受治療外,也需調整生活型態,並建議每半年進行抽血與超音波檢測,持續追蹤觀察。若出現上腹部脹痛、食慾不振、眼睛或皮膚泛黃、腹水等現象,更應立即就醫檢查,遵循「及早發現、及早治療」原則,配合醫囑治療,便有機會爭取寶貴生命時間。

憲哥X斯容合體賣肩樂 粉絲捧場狂銷五萬台業績破億

RunNews台北報導

憲哥X斯容合體賣肩樂 粉絲捧場狂銷五萬台業績破億

綜藝天王憲哥又來東森購物賣肩樂按摩器,而且是今年度最後一檔,累積至11月,今年已銷售5萬台,營業額破億元,在開賣前透過粉絲團直播,與斯容一起和粉絲們聊天,並透露最近將在大陸開節目,但細節不能多講;憲哥仍對此次九合一大選深感氣憤,因為投票排隊排太長,所以很遺憾因為工作關係沒有投到票,前幾天他在接受媒體訪問時,直接開罵中選會,沒想到中選會主委就請辭了,他強調他是對事不對人,自己是沒有政治色彩的,貼心說粉絲們是他的衣食父母。

憲哥在直播說,這次選舉開票開到三更半夜,為了等台北市長開票結果,等到太晚竟然睡著,隔天錄影小明星大跟班,心情不好才會罵了中選會,憲哥不透露自己支持誰,他說自己唯一的老闆就是所有的粉絲們,並預告稍後要上節目,短短10分鐘的直播,有8000多人線上觀看,總瀏覽數近10萬,綜藝天王人氣大爆發由此可見。

 

繼韓流過後,憲哥也希望吹起憲流,在肩樂銷售節目中說,希望「商品銷售得出去,人進得來,憲哥發大財」,事實上,憲哥代言的這款肩樂按摩器,根據東森購物數據顯示,截至11月,今年累積銷售達5萬台,營業額己突破億元,昨晚11月27日(二)晚間22:40此檔是今年最後一檔,未來還蘊釀著漲價,果然話一出,帶動電話訂購進線量。

 

繼東森與浪Live舉辦的銷售王爭霸戰晚會後,憲哥和斯容再度合體同台,憲哥對東森購物董事長王令麟承諾,要在年底前改造斯容,讓大家看到不一樣的購物天后,近來斯容頻上各大綜藝節目通告,展現親和的一面,但也不忘購物專業,還在瓜哥的「歡樂智多星」節目中推薦肩樂,親自為瓜哥按摩,介紹肩樂按摩器是東森購物會員滿意度最高,幾乎零客訴的商品,保固一年,是年底犒賞自己或餽贈親友的好選擇。

東森購物表示,按摩器材據估計每年上看50億商機,且逐年成長10-20%,台灣上班族工時長、壓力大,能夠幫助舒緩肌肉痠痛的小型局部按摩器銷售量近年銷售量持續攀升,價格以3千元以內最熱銷,去年按摩器用品整體銷售量也較前年整體成長約6成。

「肩樂」按摩器的機型設計源於「瑞典式按摩」(Swedish Massage),透過力道充沛、有節奏的垂直拍打,逐漸影響到整個身體的能量線,幫助全身血液流動與刺激肌肉組織。「肩樂」機芯具有強大離心力,猶如打陀螺般能產生有如運動效果般的振動為最大特點,「肩樂」因同台語「陀螺」,也成為憲哥命名的由來。他因工作忙碌經常熬夜,就是使用肩樂按摩器舒緩疲勞,東森價$2880,還可分期30期0利率,等於一個月只要96元、一天只要3塊錢CP值相當高。

 

肩樂目前在東森購物電視、ETMall、型錄、 APP、MOD等各大通路同步開賣。

關於肩樂按摩器商品資訊請上東森購物網www.etmall.com.tw

 

圖說:

圖一-憲哥對東森購物董事長王令麟承諾,要在年底前改造斯容,讓大家看到不一樣的購物天后,近來斯容頻上各大綜藝節目通告,展現親和的一面,兩人互動充滿歡笑。

 

圖二-根據東森購物數據顯示,截至11月,今年累積銷售達5萬台,營業額己突破億元,11月27日是今年最後一檔,肩樂賣得嚇嚇叫,呼應商品銷售得出去,人進得來,憲哥發大財口號。

 

圖三-綜藝天王吳宗憲親自幫斯容按摩舒緩疲勞,東森價$2880,還可分期30期0利率,等於一個月只要96元、一天只要3塊錢CP值相當高。

選戰到 醫師:「選舉集體焦慮」大爆發 選前情緒波動大 失眠、焦慮患者激增二成

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選戰到 醫師:「選舉集體焦慮」大爆發 選前情緒波動大 失眠、焦慮患者激增二成

「北漂男擔心變天  徹夜打網戰失眠憂鬱就醫

30歲的小陳(化名)是一名從高雄到台北工作的「北漂」上班族,平時最愛看政論節目,最近進入選舉倒數,小陳的情緒起伏特別明顯,除了大肆宣傳自己支持的候選人外,對於競選對手的支持者更是惡言批評,甚至只因女友支持競選對手,而暴怒失控、破口大罵,並以分手要脅女友改變支持對象。由於自己支持的候選人民調落後,小陳開始利用社群媒體拉票,整天新聞追蹤自己支持的候選人,甚至不惜跟網友打筆戰,造成白天無法專心上班,最後因失眠、焦慮及心情低落,讓家人擔憂他想不開,陪同尋求精神科醫師協助。

 

選舉集體焦慮 嚴重影響國人身心健康

身心診所院長楊聰財醫師表示,選舉投票日將近,最近前來求診的患者激增二至三成,由於受媒體大幅報導及網路新聞推播影響,讓許多本就熱衷政治的民眾情緒更沸騰,引發焦慮情緒症狀,嚴重者會因失眠、憂鬱而影響正常生活。收治的案例小陳來看診時主訴,自從「館長」事件,加上

「小編大人噁心說」等議題持續發酵,覺得自己的選區快變天,讓他感到很焦慮。又因在外地工作,沒法回家幫忙拉票,只好不斷關注社群網站,對於不利於自己支持的候選人言論感到耿耿於懷,不自主就會去平反或痛批競選對手,沒想到情緒波動過大,晚上根本無法入睡,上班也沒法專注,還經常跟女友吵架。

楊聰財醫師指出,今年台灣的選舉首次加入公投,包括「以核養綠」、「東奧正名」及「性平教育」等議題,造成族群對立,甚至引發人心浮動;加上股市大跌、重大交通意外及年金政策改革等問題,都明顯牽動民眾的情緒起伏,出現強烈的不安全及沒有未來感,引發「選舉集體焦慮」現象。最近門診常常收治到的案例如:父母因擔憂教育政策改革影響到孩子未來、年長者擔憂年金改革影響退休生活,及年輕人擔心失去職場競爭力等等,因長期擔憂未來而出現失眠、焦慮等情緒症狀,對於原本就有憂鬱症及精神疾患的患者更是雪上加霜,甚至引發自殺潮,值得國人重視。

 

建立正確紓壓方式 擺脫集體焦慮

為避免因選舉過度刺激情緒,楊聰財醫師建議,應以平常心度過選舉期間,也需適時轉移注意力至其他事物,像是進行戶外活動、定期運動及出遊放鬆等。除了維持正常的生活作息,也應多與親友互動,建議可以搭配「紓壓九招」建立正確紓壓方式,緩解憂鬱及焦慮情緒。同時,更應該學習尊重、包容與自己不同的政治立場,勿以暴力或威脅手段控制他人選擇,破壞人與人之間的和諧關係。

 

楊聰財醫師提醒,選舉只是一時,切勿投入過深影響身心健康,若是無法自我調適,仍持續有焦慮、憤怒情緒,甚至嚴重影響睡眠、飲食者,應主動尋求專業醫師的協助,以利盡早恢復正常生活。

 

 

※安頓身心的「紓壓九招」:

一、四能:能睡、能吃、能動、能笑

二、四發:說、唱、做、寫快樂日記(每天一至三件,最好在睡前一小時進行)

三、平日的放鬆訓練:深呼吸吐氣一天至少八十次,早上、中午、晚上、睡前各至少二十次

四、一週至少運動三天、一次至少三十分鐘、心跳至少一分鐘一百三十次

五、睡前訓練腦袋關機、自我催眠並於三十分鐘內入睡

六、每天睡眠時間以六至八小時為原則,最理想為七小時

七、白天少躺床,最多不超過一小時

八、補充足夠的水分,晚上七點後要限水

九、放棄章魚性格,學習調整「什麼都要管、什麼都要擔心」的態度